缺氧與失眠
氧氣與身體的不解之緣(慢性病篇)-失眠,氧氣與身體健康有著密不可分的關系，5分鐘以上不呼吸就會導致死亡或不可逆 的損傷，而長期的缺氧可能會導致身體各方面機能的衰退以至于滋生病癥，在之前兩篇氧氣與健康系列的文章當中，我們聊了關于缺氧與癌癥、高血壓之間的關聯，以及缺氧狀況已經是大多現代人的常態 ，有興趣的朋友可以點擊這兩個標簽去翻看一下：“氧氣與身體的不解之緣開篇 ”、“慢性病高血壓篇”，今天我們就缺氧情況來深入一個不那么嚴重卻讓人備受折磨的一種狀態“失眠 ”。
失眠的影響
失眠造成的影響數不勝數，相信應該所有人都有體會過至少一次失眠或者熬夜的感受，那種萎靡跟無力的感覺讓人做啥都提不起勁。然而失眠已是一種較為常見的狀態，因此很多人不以為意的認為失眠只要再等一段時間，就會慢慢的恢復。正是由于這種采取不治療盲目等待的態度，可能會導致失眠更加嚴重，從而引發這些情況（代表性癥狀，但不限于這些）：
1、精神萎靡：缺乏睡眠身體、大腦得不到深度放松就容易犯困。
2、抵抗力下降：高質量的睡眠更利于身體自我調節，激活免疫細胞。
3、焦慮：精神焦慮，會極大影響生活與工作質量。
4、肝臟受損：肝臟是人體的排毒器官，經常得不到放松就會導致身體當中的有害物質不能及時排出，從而引發肝火旺盛，外在表現就是眼屎多、口臭、乏力…
缺氧對失眠的影響
說完了失眠的危害，再來談談長期缺氧對于失眠的影響，首先要知道這些概念，人的睡眠分為2個時期：
1、非快速眼動期：非快速眼動期通常占據了睡眠時長的80%左右，其分為4個階段，人在前兩階段的時候屬于淺睡狀態，容易被驚醒，而第3-4階段的時候，就會進入熟睡、深睡階段，也是最解乏的階段。
2、快速眼動期：影響睡眠質量最重要的時期，做夢基本就發生在這個時期，雖然通常只占據了20%左右，但直接的影響到了睡眠質量的好壞。
關鍵點來了！長期缺氧引發的慢性發炎會刺激腦神經電波波動，造成非快速眼動睡眠階段腦電波頻率無法緩降，從而難以進入到3-4的深睡眠時期。不僅如此，缺氧對于快速眼動期也有很大的影響，睡眠時快速眼動期的大腦工作量接近于于白天清醒時的狀態，而缺氧讓身體細胞代謝減少，大腦缺乏足夠的能量運作從而減少了快速眼動期持續時間。
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